Göbek Eriten Rejim

Göbek Eriten Diyet

Göbek Eriten Diyet Listesi

Göbek Eriten Rejim
Göbek Eriten Diyet

Kadınların bedenleri ile alakalı en duyarlı olduğu bölgelerden biri göbekleri. Ayva göbek ile alakalı pozitif görüşler olsa dahi diyet yaptıklarında en öncesinde göbeklerinin düzleşmesini umut ediyorlar. Göbek eriten diyetler bayanlar açısından bir umut ışığı olsa da tabiki bölgesel zayıflamada egzersiz yapmak en önemli faktör.

Göbek eriten diyet için ihtiyacınız olan başlıca besinlerin neler olduğunu biliyor musunuz?

İşte Göbek Eriten Diyeti Listesi

Yulaf:

Kan şekerini düşüren yulaf, sabah kahvaltısı için güzel bir tercihtir. İçeriğinde büyük oranda lif barındıran yulaf, midenizde şişer ve uzun bir süre tokluk duygusu yaratır. Yulafın herkesin damak zevkine hitap etmeyebilir. Yerken zorlanıyorsanız, elma benzeri şeker oranı az mevsim meyvelerini tercih ederek diyetinizi tatlandırabilirsiniz.

Badem, ceviz ve fındık:

Badem, ceviz ve fındık benzeri kuru yemişlerin karın bölgesini incelttiği biliniyor. Ayrıca tokluk duygusu da sağlıyor. Diyet ara öğününüzde bir avuç içi civarı kuruyemiş yediğinizdahi, hem açlık krizini önlemiş olursunuz hem de yüksek kalori alımın önüne geçersiniz.

Zeytinyağı:

Diyette dahi olsanız her insanın biraz yağa ihtiyacı vardır. Zeytinyağı gibi yağlar kolesterolünüzü kontrol eder, tokluk duygusu arttırarak açlık krizlerini önler.

Baklagiller:

Baklagiller göbek eriten diyet için en büyük yardımcı gıdalardan biridir. Epeyce düşük kalorilidirler ve muhtevalarındaki büyük protein ve lif değerleri ile zayıflamayı kolaylaştırırlar. Haftada bir defa tüketildiğinde vücudunuza zarar veren doymuş yağların yerine büyük oranda lif yüklemiş olursunuz.

Tam tahıllı besinler:

Sağlıklı karbonhidratlar beden açısından iyidir. Diyet yaparken makarna, pirinç ve ekmek benzeri karbonhidratlı gıdalar tüketmek istediğinizde, tam tahıllı ve lif oranı fazla olan besinleri seçin. Tokluk duygusu oluşturan  tam tahıllılar grubu, açlık krizlerini önlemeye destekçilerdir. Alışveriş yaparken tam tahıllı ürünlerin üzerlerinde %100 ibaresinin yer almasına da dikkat edin.

Çilek, ahududu ve yabanmersini:

Çilek, ahududu ve yabanmersini benzeri kırmızı meyvelerin az bir porsiyonunda çok miktarda lif yer alır. Fakat bu meyveler meyve suyu haline getirildiğinde içerlerine büyük miktarda şeker konulur. Bu nedenle meyve suyu halinde tüketmektense, meyve olarak yemeyi tercih edin.

Bir Cevap Yazın